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“大家好，我叫萧阳，来自东方华夏。以后我就是你们的队友了，初次来到这个美丽的冰雪城市，有什么不懂的地方，还请大家多多指点。”

萧阳弯腰给十几人鞠了一躬，态度放的非常低，他知道这里不比国内，这里大学的成员在他看来都比国内CBA的成员厉害，看着众人那爆发性的肌肉，萧阳就忍不住羡慕，自己再怎么练也练不到那种程度，这就是黄种人的劣势。

“欢迎来到锡拉丘兹大学橘子人队，我是球队的队长，我叫乔尼·弗林，和你一样，我是一名控卫。”弗林很是友好的说道。

萧阳看着这位看起来非常热情的黑人队长，道：“请多多关照。”

“你好，我叫安迪·劳汀斯，是一名得分后卫。”

“你好，我叫里克?杰克逊----”

“你好，我叫欧努阿库---”

“你好，我叫保罗-哈理斯---”

“你好，我叫埃里克---”

“----------”

一共十二个人，每介绍一个人，萧阳都会和蔼的和对方还礼。有的人是发自真诚的欢迎他，但又的人露出了不屑的神情，但还是被萧阳给捕捉到了。

萧阳始终保持着非常的风度，友好的拿英文和队友说着话。

“好了，介绍完后，劳汀斯带着萧阳去更衣室换衣服，同时雪城大学里非常的大，有什么事情和你的队长弗林说一声，他会帮你的，他是个非常热情的人，而且你们要互相学习，弗林这个家伙，什么都好就是太自信了，在场上老是控制不住要单打对方，有了你，就可以给我们的队友打助攻了，另外，有时间，你们互相交流交流。萧，有什么不懂的你可以问他，他是你们的队长，有责任照顾好每一位新来的新生。其他人继续训练，下午再去健身房训练。”

JIm笑道，如今雪城大学的阵容越来越强大了，希望可以一洗去年战败之仇。

萧阳看着这位大约两米的白人劳汀斯，道：“麻烦你了。”

“没关系，我很喜欢助人为乐，你的比赛视频非常的精彩，简直是帅呆了。像你这么小的个子又能灌篮，而且助攻打的那么漂亮，就算是联盟里也非常的少。如果你再勤奋训练，说不定能赶上艾呢，哈哈。”劳汀斯非常的热情。

“能赶上艾，哦？我的天呐，你也太小看这个黄种人了，向他这么瘦弱的身材，如果遇上那些防守比较出色的球员，恐怕能把他挤飞吧。”一个黑人冷言说道，鄙夷的看了一眼萧阳。

萧阳只是挑了挑眉头，他知道黄种人在些体力非常好，而且打的好的人来说，是非常看不起的。

“萧，别理她，哈里斯就是这样。我们去更衣室换衣服。”

“劳汀斯，谢谢你。你快接近两米的个子怎么会打分卫呢。完全可以打内线啊。”萧阳笑道。

“哈哈，萧，你真是个有趣的人。高个子打分卫的人多了，我可是阿伦的粉丝哦。”

“没想到刚来雪城大学就能遇见你这么友好的人，看来我的运气的真的不是一般的好。”

“哈哈---萧，你知道吗？我是个返校球员，我给你介绍一下我们这里的情况吧，雪城大学“橘子人”男子篮球队隶属于BigEast（大东区）联盟，是NCAADivisionI的球队。自1900-1901第一次参赛以来，雪城大学男子篮球队创造了光辉的战绩，目前是全美大学球界DivisionI球队中历史获胜次数第5名。

并且保持着NCAA单季39连胜的记录。进入三月对我我们雪城大学来说是没有问题的，我们的目标是总冠军，去年我们在12月15日以50分的优势战胜了东田纳西大学，创造了20年来最大的胜差。

也战胜排名前25的乔治城和马奎特大学，但是却在大东区锦标赛的首场比赛输给了维拉诺瓦大学以及在NIT锦标赛上输给了麻省大学，成就了麻省大学成为第一支在同一个赛季在CarrierDome两胜雪城的学校。”

“所以我们今年如果遇上麻省大学的话，一定要洗刷我们去年失败的耻辱。”

两人一起聊天七绕八绕来到了更衣室，看着那个那个九号的球衣，萧阳笑了起来，恐怕是摩西和和jim说过我原来是九号的吧。

换上了衣服，萧阳两人再次跑到了场中。【ㄨ】

“萧。你刚来就先练基本功吧，可不要小看了基本功，因为我们这里的球员素质非常的好，基本功如果不达标的话，很有可能被淘汰的。”JIm说道。

“好的，教练。”

萧阳看着现在的队友们每一个人都在重复着同一样训练动作，投篮。上篮，运球，还有几名再练习着快跑长传，不时地传来吆喝声。

萧阳还是一直练习他的变相突破与刹车。

“嘭嘭嘭---”

一直连续练了二十分钟，看其他人还在重复着同一样训练，萧阳又开始假装有人来防守他，一直练习突破和刹车。

“萧，你的变相实在太大了，我相信你有队高强度的掌控力，但是有一个很重要的问题，大变向缺点是慢，而且你还没艾弗森那么变态，你的大变向也拉的太慢了，这样会让对手很容易察觉出你准备从哪个方向突破，你这样运球很容易会被断的。如果你是想成为艾佛森那样技巧性的球员，那你开始练习大幅度拉杆变相把，速度快的练。”

“谢谢JIm教练，你说的不错，我继续训练。”

变相突破，大幅度拉杆，刹车。一直在练习这一样的动作。而其他人则是练习投篮，上篮。

二十分钟后，萧阳一边练习一边看着队内的比赛。心中忍不住激动，确实每一个队员都不是龙翔中学能比的，当然除了李锋芒那样爆发力强的队员外。

队长弗林的进攻非常的犀利，突破手段很高。也许是因为各自矮的原因吧，攻入禁区的时候非常灵活，能够在篮下反方向拉杆进球。

而JIm则坐在一张椅子上指导着这些队员。

萧阳一直练习，差不多都快手抽筋了，终于听到了JIm的哨声，接下来该去健身房训练了。

偌大的健身房。

萧阳忍不住呼了口气，东西实在太多了。简直和龙翔中学就是一个天上一个地下。

有氧自行车，动感单车:坐姿推胸器、蝴蝶机、肩部推举器、大飞鸟、高拉背训练器、低拉训练器、坐式屈腿训练器、卧式屈腿训练器、腹部练习器、背部练习器。

史密斯机平卧推架、上斜卧推架、罗马凳、腹肌板、可调式腹肌板推肩椅、大杠铃杆、曲杆、短直杆、杠铃片:、00公斤左右踏板、瑜珈垫、健身球最后是哑铃区------哑铃架、哑铃、哑铃平凳、哑铃椅---

还有一些萧阳没有见过的训练器械，这里应有尽有。

“萧，这是你的训练计划。训练完以后就休息了，我们橘子人队不用去听课的。”JIm走了过来，给萧阳递了张白纸。

萧阳接过来，一看，顿时呆了：组仰卧起坐，每组200次，组杠铃弯举，每组15次，组杠铃卧推，每组15次，再来折返跑20次休息完后继续。投中300个擦板跳投，四组弓步挺举，每组15次，四组三头肌推举，2次800米，组小腿腓肠肌训练，每组12次。10组深蹲，每组2次，4组反身腹部训练，每组10次，

3组抢篮板接跳投训练，再来10次100米跑。紧接着要投中100个罚球

休息十五分钟。

四组肩部推举，每组8次。5组韧带拉伸，每组12次4组器械下拉，每组10次。4组低位划船训练，每组10次。3组俯卧腿弯举，每组10次，再来3组17米折返跑。

休息。

萧阳倒吸了一口凉气，目瞪口呆的看着jim教练。

”萧，别惊讶。我们橘子人队虽然不是职业选手，但也很接近职业了，每天还会给你们合理的安排饮食计划，开始训练吧。”Jim对萧阳的神情很满意，东方的训练怎么可能和这里的一样，更何况萧阳是新人，要让他吃苦，看看他会不会退缩，如果连这点苦都受不了，是不配呆着橘子人队的。

“是！”萧阳激动的答道，就开始按照单子上的训练计划开始一个个的训练。

其他人也都在训练着，挥汗如雨。

看着队员们全都充满那爆发性的肌肉，他的心里非常的羡慕，从仰卧起坐开始训练----

萧阳这地狱式的自杀训练开始了。