这一拳吕宣几乎用了自己最大的力量，将身体重心压向一旁，一个势大力沉的后手大摆拳对着陈宇的脑袋就是一下。

陈宇猝不及防之下没有料到吕宣居然还有还手的能力，还真得被这个大摆拳打中了脸颊。

他的身子随着拳劲倒退了一步，然后止住步伐。

这拳力道虽然还不错，但是对陈宇造成的伤害并不太大，脑袋微微有些发沉罢了。

他双眼看着吕宣，然后露出一个笑容：“欢迎你加入我们的训练。”

陈宇的话已经很明显了，刚才他的反击让陈宇刮目相看，而且抗击打能力也得到了陈宇的承认，他现在已经够资格担任陈宇的陪练。

“真的吗？”

吕宣摘下防护头盔，一脸欣喜的看着陈宇，而后者点头回应。

潘锋一边鼓掌一边走过来，真心实意的说道：“你可比我强多了，我在这种情况下别说反击了，估计连他五拳都抗不下来。”

他说的倒是实话，毕竟他的年龄在那里摆着，早已经过了体力充沛的巅峰时期，而且这么多年疏于艰苦的锻炼，抗击打能力还有爆发力早就已经跌倒了一个较低的层次。

今天吕宣也正式加入了陈宇的训练计划之中，每天两个小时的对抗练习全部让吕宣充当对手。

两人再次打了几分钟，而潘锋则在旁边喝着茶叶水，看着他们两人打斗。

吕宣的抗击打能力确实不错，每一次受到陈宇的组合拳时都能够打出有效的反击，当然这也是在他穿了防具的条件下，要是真正在拳台上，估计他也很难撑过第一个回合。

对抗训练结束之后，吕宣并没有离开，而是和陈宇一起训练。

短短二十分钟他的心中就叫苦不迭，要知道陈宇的训练量可是很大的，而且大部分的动作都是一起完成，这让吕宣这个练习拳击三年的拳手都有些吃不消。

但是他咬牙坚持下来了第一轮的训练。

休息的时候，陈宇还有吕宣坐在地上喘气，而潘锋则抱着一个紫砂壶走到他们的面前。

“吕宣，没想到你小子的耐力还有力量也不错呀，居然能够和陈宇一起训练半个小时，嘿嘿，不知道你还能坚持多长时间。”

潘锋开玩笑似的说了两句。

吕宣此时已经累得不行，连开口说话的力气都不想浪费。

休息了十分钟之后，陈宇站起来，走到了杠铃旁边，两只手一握，然后做了一个挺举的动作，双手慢慢的将七十公斤的杠铃压到脑后，然后走到一个空地上开始练习负重深蹲。

吕宣的气力还是没有缓过来，他费力的站起来，咬着牙走到同样一个七十公斤的杠铃面前。

七十公斤的杠铃，要是体力充沛的时候，他举起来也没有太大而问题，但是现在双手扶着杠铃却怎么也用不上力气。

尝试了几次之后，都没有成功，而身后传来潘锋的声音。

“吕宣，要不要我帮你一把？”

想要跟上陈宇的步伐并不是一件容易的事情，这点吕宣已经有了深刻的理解。

“麻烦潘教练了。”

潘锋放下茶壶，来到吕宣的面前，两人合力将杠铃放到吕宣的肩膀上，放好之后，他站到一旁，看着吕宣做负重深蹲的动作。

吕宣只感觉自己的腰杆都被压得有些发软，但他没有说一句话，而是咬牙开始下蹲。

蹲下容易，但是想要站起来就是一件比较困难的事情了。

吕宣的双腿还有腰部不断的发力，但是双腿那种疲软的感觉让他根本站不起来。

半分钟之后，他服气了。

“潘哥，帮我把杠铃摘下来吧。”

听那声音都有点心灰意冷的感觉。

潘锋乐呵呵的再次走过去，帮助吕宣将杠铃放到地上，然后挤眉弄眼的说道：“吕宣你之前没有接受过这么高强度的训练，肯定不能和那个‘变态’比较，而且这个家伙的体力充沛的简直不像人，唉，到时候你就知道了。”

看到潘锋那种带着‘哀怨’的声音，还有陈宇面无表情只知道训练的动作，一种同情的情感油然而生。

‘潘哥给陈宇当教练，当陪练，得吃多少的苦呀！’

吕宣再次休息了十分钟之后，体力才恢复了不少，但是接下来的训练他依旧跟不上。

他是农村的来的小伙，从小的生活条件就非常的艰苦，知道想要出人头地就必须拼命的付出，只有比别人付出的更多，才能有更多的机会脱颖而出。

他当了陈宇的教练，少一半的原因是因为想要挣钱。比当陪练挣钱，还轻松的工作多了去了，那些工作既不用挨打，更不用每天都上跌打损伤的药水。但是更多的原因则是他想要向陈宇这个国内崭露头角的拳手学习。

吃苦他并不怕，这是大部分人从小在艰苦条件下的共同点，他想要的只是一个能够变强的机会。

有了吕宣的加入，在对抗的练习上陈宇变得沉稳了许多，更多的八极拳拳理被他加入了拳击之中。

比如，八极拳中的引手开门，因为带拳套的原因，很难实现。但是他经过和吕宣不断的实验之后，变成了用拳套在格挡对方拳势的时候，手臂利用太极拳中的缠丝劲将对方的拳头改变方向，让对手的重心偏移从而门户大开，这样就能够突破防线，有更好的进攻输出机会。

因为没有握力点，想要戴着拳套做到这一点并不是很容易的事情，需要千百次的练习，还有对国术的悟性和了解。

而且这个引手开门，需要的条件也非常的苛刻，需要对方在出重击的时候才能够运用成功，因为出重击就必须将自己身体压上去，才能起到更好的效果，这样也就能够更好的运用引手开门。

还有最重要的一点，你需要提前预判对方的动作，因为拳手的重击速度非常快，从出拳瞬间到命中大概在0.3秒到0.5秒之间，而人的反应一般在0.6秒左右，当然天赋异禀的人可以将反应时间提升到0.4秒。