头几天学游泳,只是趴在救生圈上划水玩。可是,学不会,还容易出危险。
那天下午,杨文斌随部队下水,正是涨潮时间。
他趴着救生圈,划过了浅水区,进入了深水区。
他们训练的地方,靠岸的海滩比较平,再往里,有一条浅沟,浅沟里面,又是浅平的海滩。
杨文斌在里面玩了一会,那里的水只有齐胸深。
榴炮三连排长董浩和尹向奇没带救生圈,看水也不深,就把救生圈要过去了练了一会蹬夹水。
过了一会儿,潮水略微往上涨了一点,岸上吹哨,人员上岸。
他看大家排成一路往回走,就也跟在队伍里。可过深沟时,水已经漫到鼻子那儿了。
由于不知道前面还有多深,就抓住渔船的绳子,沿着绳子的方向,小心翼翼地往前走。
这时,他后面的董浩发现了,就笑着喊尹向奇,让他把救生圈扔过来。
技术员也在深水区,正浮在救生圈上蹬水,听到喊声,松开救生圈可没踩着地,却碰到了暗礁,大腿被礁石上生长的海砺子给划了好几道口子。
救生圈没拿到,董浩帮杨文斌拽绳子,再走两三步,也就到了浅水区,水到脖子、胸、腹,接着就上岸了。
不管咋说,技术员的伤间接是由杨文斌引起的。
于是,他发誓要扔开救生圈,认真学游泳。
开始先在齐腰深的水中,憋一口气,四肢伸展,头埋在水中,漂浮起来,熟悉水性。然后,再慢慢学划水、蹬水,换气。
可自己总掌握不好要领,连划带蹬地也只能游出去四、五米,不然就得喝几口苦涩的海水沉底了。
为了提高游泳训练的效果,各单位按照游泳水平的高低,分成了几个组。
第一个组,是游泳技术娴熟的。
一般,每连能找出三四个。
这些人,可都是游泳训练的宝贝。各单位将他们抽调出来,先参加团里组织的集训,学会教学方法和手段,组成了各单位的教练员团队。
第二个组,是稍微会一点,但是,技术不熟练的。
这一般一个单位能有个十来个。
他们的训练重点,主要是进一步提高游泳技能,向技术水平娴熟迈进。
第三个组,则是一点也不会的菜鸟。
这在每个连队,都是大头儿,约在二三十个。
这些人是游泳训练的重点和难点。
如果这些人的游泳技能没得到提高的话,那么,游泳训练也就等于是白训了。
他们,是最拉连队后腿的。
作为旱鸭子,应该怎么样学习游泳呢?
营里的小教员给杨文斌等初学者介绍着经验:
“新手学游泳的步骤,主要分四步。
对于游泳初学者来说头等大事就是要熟悉水性。不要怕谁且在学习游泳的过程中不要怕喝水,呛水是每个游泳学习者都会经历的事情。千万不要因为呛水就畏惧了,最后放弃游泳。
第一步:憋气、吐气
凡人只知道使劲的憋气,满身的力气都用在了脸上,细致力也在脸上,因此动作也会变形。因此,第一步在浅水区训练憋气,每次憋到快憋不住时,逐步的将气吐出来。
刚开始,要放慢节奏,在不断的试验中找到规律,保持身体上的方式,在水下的时候还可以试着张开眼睛,但是有游泳镜是最好的。切记千万不要着急。
第二步:水中站立
由于水的浮力,人们站在水中不可能像站在陆地上那么平稳,肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张,这是入水必须经历的过程。下水后心态要平和,千万不要大惊小怪。
初学时可以拿一块浮板或游泳圈,头埋在水中,双臂前伸,身体崩直,向前滑行。想站起来的话就马上收腿,身体抱团。由于人的腿部密度相对较大,身体天然垂直,此时,向下伸腿,可踩到水底站立。
这是为了进一步在水中寻找宁静感。
第三步:滑行
学会了憋气和水中站立,既可抛开帮助设置装备,又可以训练滑行。姿态与水中站立一样,两手叠压,伸向头顶,用力蹬。身体肯定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。
这时候身体不要做动作,如果滑行的时间越长,而且间隔很远,那么效果是最好的。
要在水中找到前进的感觉,如果上面的三种都熟练了,接下来就可以训练动作了。
第四步:先练剖析动作
一般,人们只使用腿进行走路,很少用它干其他事情。相对于腿来说,手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易,所以先开始腿部的训练。
为了延长训练的时间,可以使用救生圈等辅助设备将头部置于水面上。
但是刚开始,动作肯定要一个一个地做,切忌连续做动作,每次动作做完即连结滑行姿势。”
小教员介绍着游泳方面的经验。
“部队的游泳训练,蛙泳是比较容易掌握的一种泳姿。
蛙泳时,头部露出水面,呼吸方便,省力持久,声响小,易观察,可负重,是武装泅渡、水中救护、水中擒敌等训练的基础,是在军事行动中最为实用普遍的游泳项目。
自由泳,又称爬泳,动作像爬行,姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上速度最快的一种游泳姿式,在遂行军事行动中遇有水中特情需快速完成时,可以快速接近目标,具有重要的实用价值。
仰泳最省体力,适合自救,具有较强使用价值。
因此,部队的游泳训练,以技战术需要,主要进行的是蛙泳、自由泳训练,同时辅之以仰泳等泳种练习。”
按照游泳训练教材的方法,“游泳训练的组织,一是训练前做好充分的准备工作。要做好思想教育动员,使广大官兵充分认识游泳训练的重要意义和作用,激发训练热情,消除各种不良心理。
搞好理论知识学习。以直观、形象、生动的方式,展示游泳方法和要领,激发学习兴趣,加深理解和记忆,为模仿和对照动作打下基础。
做好人员分组。除了按照训练水平及基础进行分组之外,设置训练指挥,瞭望观察、救生等小组,并明确各自职责。
二是训练过程加强组织,遵循科学,确保安全和质量。
严密组织,严格水域的现场管理,下水,上岸应及时清点人数,禁止越区游渡和水面嬉笑打闹,做好下水前的准备活动,充分活动身体各部环节,防止下水后肌肉痉挛。
循序渐进,本着先基本动作,后完整动作,先岸上,后水中,先浅水,后急流,先负重长游,后武装泅渡组织实施。”