“喂，起来啦！已经六点钟了。”
还在熟睡中的一号，被王道吵醒了。
“唔，王道啊，这么早就起来了？现在也没事，睡个懒觉你都不让啊。”一号打着哈切，不满的抱怨道。
昨晚三人聊的太高兴了，一不小心到两点才睡。
一号本以为今天可以多睡一会的，反正不用处理文件，视察也不用太早，也就没在意，没想到这么早就被王道叫醒了。
王道无视了一号的满脸疲倦，催促道：“快点洗漱，等下教你们修炼。”
“真的？”一号问道。
王道点点头，说道：“练好了，保证你比以前强上几个档次还不止。”
得到王道肯定的答复后，一号立马变得神采奕奕，连天的哈切也不见了。
欢天喜地的洗漱完毕，换了一身运动服，一号兴高采烈的跑了出来。
“我先给你俩做个示范，你们先看一遍。”王道看到两人准备好了，开始做演示。
起势，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
野马分鬃，收脚抱球，左转出步弓步分手，后坐撇脚跟步抱球，右转出步，弓步分手。
白鹤亮翅，跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚……
王道一边做着示范，一边讲解。
等到做完，王道收势立定，问道：“怎么样？”
一号疑惑的说道：“王道，你这个是二十四式简化太极拳吧？”
作为华夏最高领导人，当然也是需要锻炼的。
这么大名鼎鼎的传统拳法，一号也练过，所以一下子就认了出来。
王道笑着说道：“不错，不过也有不一样，细节动作改变了一些。”
“因为这是给八岁以下的小孩子练的，所以要保证绝对不会出问题，我觉得太极拳比较合适，就拿来用了。”
“额……”一号无语。
的确是改变的不多，一号照着样子打了两遍，王道纠正了几个动作，就学会了。
赵团圆更简单，一遍就会了。
让两人又打了两遍，确定基本纯熟以后，王道继续讲解。
“八岁以下的小孩子心性不定，所以初始阶段要让他们沉浸下来，能安心的练习。”
“第二阶段，是八岁到十二岁，在练习过程中，要配合特定的呼吸法，这个过程，你们可以认为是修炼。”
“你们摆好姿势，按照我说的呼吸。”
一号和赵团圆觉得，有高人传授绝世神功，两人心中居然有克制不住的小兴奋。
“起势，两脚开立，缓慢深呼吸，两臂前举，屏息，屈膝按掌，快速深呼吸。”
“野马分鬃，收脚抱球，完全吐息，左转出步弓步分手，再次缓慢吐息……”
详细的讲解完一遍后，王道说道：“团圆做的不错，一号，你呼吸乱了几次。”
“这个对小孩子来说，有点难度，普通孩子，不学个三五个月掌握不了。”
“完全正确的话，最少要打七千次才能开始第三阶段修炼，而且每天最好不要超过六次，不然对身体会有损伤。”
“当然，年纪大的可以适度增加锻炼强度，但是要补充足够的营养和能量，防止受损，不然到时候积重难返就难办了。”
“这个阶段完成后，再掌握一定的格斗技巧，一个十二岁的战斗力就能比得上团圆了，智商最少也会提高三十个点。”
“然后开始第三阶段，搬血运气，你们可以理解为修炼内力，以打坐为主，也有二十四式配套拳法。”
“这次招式没有名字，我给你们练一遍，你们看完了，给起名字吧。”
也不知道是王道身体太强大，还是招式真的有威力，在两人的眼里，王道完全看不清，只看到一团虚影。
拳风呼啸，腿刀如电。
强劲的风，吹的两人衣服卷起，头发纷乱。
等到整套拳法打完，周围的花草树木已经被吹的叶落枝折，七零八落。
“这是全套练完后的威力，看个人吧，大概需要十到三十年的时间，练不成也正常。”
“练到大成，战斗力能有我的三五成，智商超过二百，寿命超过一百六十年没问题。”
王道说的轻描淡写，一号和赵团圆却目瞪口呆，嘴张的能塞下拳头。
“真的有这么强？”一号难以置信的问道。
王道仍然很平淡，无所谓的说道：“肯定啊，我还能和你们开玩笑？”
赵团圆也不淡定了，问道：“这个是不是小说中的内力或者灵气？”
“你可以这样理解，其实并不是，具体的我还没弄清楚，但是可以确定和华夏气运有关，我称之为元气。”王道解释道。
随着百王集团带动华夏进步，王道明显感觉到，整个华夏范围内的元气浓度在增加。
浓度已经是飞行车推出前的两倍，可以支持普通人在普通环境下进行修炼了。
从现在起，全民修炼不是梦想，而且随着华夏的强大，修炼速度也会加快。
这说明，王道的所作所为是正确的，华夏的确是在变强。
现在，不在密室内修炼，王道也可以取得微弱的进步了。
这比以前可强太多了，以前只是勉强保持不退步而已。
“虽然元气的具体原理还没弄清楚，但是运行过程，对人体的作用机理，都有一个比较清楚的认识了。”
“事实上，所谓的修炼，除了吸收的元气外，并没有那么神秘，也可以当成科学来研究。”
“现在我们对元气了解不够，是因为我们的观察研究时间太短，相应数据不够多而已。”
王道的解释，让两人释然。
对于普通人来说，不怕看不懂，就怕太神秘，只要能解释，一切都好说。
一号听了半天，其实也没太懂，不过倒是明白了一件事，那就是这种修炼，老少咸宜，全民皆可。
“我要多长时间才能开始第三阶段的修炼？”一号认真的问道。
无敌的武力，悠久的寿命，是所有人都梦寐以求的。
位高如一号，也不能免俗，不然秦始皇也不会派徐福出海了。
“你现在年龄有点大了，估计要七八年才能完成第二阶段吧，不过不用担心，第二阶段完成，可以无病无灾的活到一百二十岁。”王道回答完一号的话。
转身对赵团圆说道：“团圆天赋很好，估计一两年就可以完成第二阶段，不过要加强营养，不然容易亏空。”
说完，王道让小华把所有的视频教学产品传了过去，让一号回去教给其他几个长老。
同时也许诺，会定期过去，进行手把手的亲自教学。