富国中心训练馆,今天是训练日。
……
虽然艾弗森的三分准,但是如果仅靠三分是不能成为超级巨星的,顶多变成一个超级射手。想一下,即便是强如库里,三分命中率高达44%,他也不止这一招啊;他的视野好,想象力丰富,传球风骚,同时也有一定的冲篮儿能力。要不然也不会在这几年迅速的成为巨星的。
艾弗森天赋爆表,只可惜多年的街球让他身上带了不少的毛病,同时也导致了篮下对抗力不足。
这样的人才不开发出来就可惜了!于是乎76人教练组为他量身定做了训练教程。
……
而第一堂课的老师就是唐宇和亚当斯。
做完热身,唐宇对艾弗森说道:“阿伦,今天我和史蒂文对你进行冲击篮筐训练。”
艾弗森看了一眼唐宇,高。再看了一眼亚当斯,更高。今天恐怕是要被虐得生活不能自理了。
唐宇:“你速度快,常常可以甩掉跟你的人。但通常高个子的分位或是锋线人员会补防过来。正好我可以扮演他们的角色。”
艾弗森:“好。”
唐宇:“第一步,对抗后的近距离和中距离投篮。”
开始。
艾弗森带球进入弧顶之内,唐宇一边退一边单手干扰。
艾弗森靠了唐宇一步,后撤,球送到背后,挽了个圈儿,起跳,投篮。
看起来让人眼花缭乱的!可惜对于唐宇来说,多余的动作等于零。
唐宇一掌将球拍飞掉:“花球动作是多余的,别人很容易就判断出你的出手位置。”
艾弗森受教了:“好。”
第二次。
艾弗森退出弧顶外,重新运球向内。唐宇依然像上次一样防守他。
艾弗森仍旧靠了唐宇一下,后撤,收球就投,这次简洁了不少。
唐宇起跳,仍然一巴掌拍掉球。
唐宇:“出手位置太低。”
第三次。
艾弗森更加干净利落,出手位置也更加高。
在唐宇严防之下,球还是进了。
唐宇:“比上次稍微好一点,但是如果能干拔更好!”
艾弗森暗道:不是都投进了么?还不够好啊?
既然这样,继续来呗!
第四次。
第五次。
第六次。
……
第十次。
唐宇:“很好!下次加上一些脚步动作,比如说转身。”
虽然已经大汗淋漓,艾弗森仍然充满了斗志,大声吼道:“好!”
第十一次。
艾弗森速度不减,斜冲入油漆区外,主动找到唐宇进行身体对抗。弹回,起跳转身,一记弧线扔出,球弹框而落。
唐宇狰狞着模样:“还可以,继续!”
第十二次。
艾弗森如法炮制。这次球进了。
唐宇依然不满意:“还能不能再高点儿?”
艾弗森:“我刚才有些累。”
唐宇:“累不是理由,对手才不会管你是否已经累了!”
艾弗森:“我明白了!继续!”
第十二次。
“转身幅度再大些!”
第十三次。
“出手要快!”
……
第三十次。
艾弗森顶着唐宇的威慑,扭曲着身体把球投中。
“很好!”他做得好,唐宇就毫不犹豫的对他进行赞美。
训练就是这样,一次又一次,枯燥而又无味。可是但凡超级巨星,哪一个不是经过艰苦训练而成长起来的?往往他们一千次艰苦卓绝的训练,只为了能在场上进那一个关键的进球而已。
正在练习中投的亨德森看了艾弗森一眼:“那小子真拼!”
就连平时嘻嘻哈哈的麦康诺也被感染了:“我也必须努力,要不然真就会被淘汰的。”认认真真的把手中的球投出去。
……
唐宇:“休息一个小时,补充些能量。一会儿由史蒂文来训练你。”
……
一小时后。
艾弗森已半血复活。
亚当斯:“每当你冲入篮下时,往往会遇到身材高大的大前锋或是大中锋。我正好适合训练你。来吧,拿出你的本事来。”
第一次。
艾弗森持球进入禁区,朝着亚当斯而去,三步上篮。
手抖了一下,球对直打到了亚当斯的手臂上。
什么鬼?我连动都没动一下。
亚当斯愣了两秒。
“错了!当你面对大中锋时,尽量避免对抗,躲开他们!如果你要寻找对抗,那必须是在跳到空中之后?明白么?”
艾弗森:“明白了。”
第二次。
艾弗森运到篮下时,交叉步过掉亚当斯,飞身上反篮儿。
亚当斯追身大帽艾弗森。
“注意过人后的调整!你太急了!”
第三次。
艾弗森运球到篮下,依然交叉步过掉亚当斯。跳将起来,空中转体90度,拨云现日,双手爆扣。
亚当斯将他无情扇落下地。
“节奏不对,动作太多!”
第四次。
艾弗森琢磨着亚当斯说的要领。当过掉他后,位置要好,出手要快。
运球到篮下,还是交叉步。过掉亚当斯后起飞,反手挂扣入网!整个过程流畅无比,一气喝成。
亚当斯:“好样的。”
第五次。
亚当斯改变了防守策略,站得更出来。
眼见艾弗森运球过来,亚当斯不停调整脚步。
艾弗森变向,彻底过掉他,习惯性的360度转腕儿拉杆。
啪。
挨了一个血帽。
一旁观看训练的唐宇鼓掌:“帽得好。”
亚当斯吹吹他的大胡子,很严肃的对艾弗森说道:“阿伦,你有一个很大的缺点,就是那些华而不实的花哨动作。我知道你以前是打街球的,也许已经形成了一些习惯。但是你必须得把它们全部忘掉!你记住,这是职业。任何一个多余的动作都可能导致失误或是失败!”
艾弗森:“我懂了!”
第六次。
艾弗森空中漂移,抛射成功。
第七次。
艾弗森在和亚当斯的身体对抗中失去重心,只能推射而出!球只打到篮板下沿。
“哈哈!”亚当斯把艾弗森从地上拉了起来:“干得很好!虽然你已经失去重了心,但是情急之下选择了推射,判断得很正确。这一点我远远不如你。”
“THANKS!”
第八次。
“好样儿的,继续!”
第九次。
“出手慢了!”
第十次。
“动作又多余了!”
第十一次。
“好球!”
……
第二十次。
“怎么还有多余动作?忘不了么?”
“我能改掉!我一定能!”
……
第三十次。
艾弗森骑在亚当斯的头上把球扣进篮筐!!!
“你够狠!哈哈。”亚当斯给了艾弗森屁股一下。
艾弗森挂框很久才掉了下来。
“你帽了我十二次,我都没说什么。”
唐宇鼓掌:“OK啦!结束今天的训练。”
艾弗森:“什么?这就结束了?我还没练够呢!”
唐宇:“张驰有度最重要,适可而止是王道。散了吧!”如果朴贞尹在这儿,一定会说唐宇心口不一。
艾弗森:“你们先走吧!我还要再练500个三分。”
唐宇:“行,但是要注意肌肉疲劳。”
艾弗森:“OK!”
我必须要做好足够的准备,因为明天我就要面对联盟的三分之王。
(恭喜金州勇士获得2016-2017赛季总冠军,克利夫兰骑士虽败犹荣。)