当女性开始来月经的时候，就意味着女性的成长，在这个时候，有一条重要的脉络不容忽视，那就是任脉。保养任脉是每个女人的必修课。

每个女人都向往着美丽，青春期的女性如果想让自己的身材健美、面色红润，就要认真对待自己的任脉。任脉是人体的奇经八脉之一，任即担任、任养的意思，在《黄帝内经·灵柩·五音五味》中提到：“冲脉、任脉皆起于胞中，上循背里，为经脉之海。”意思就是冲脉和任脉都是源于胞宫的，向上要经过人的脊背内部，是经脉汇集的地方。可见任脉是连接着女人子宫的，而子宫对于女人的重要性是不言而喻的。

任脉主血，总管着女人的生殖性能，对女性的津液、精血有着重要的调节作用。只有任脉正常，才能保证女人月经的规律，保证正常的受孕、生产。如果任脉气血不顺，女性就会出现月经不调、小腹胀满、阴部肿痛等症状，甚至会导致不孕。

所以，女性要从开始有月经起就进行任脉的保养，为自己打造美丽的基础，而如果想要保养好任脉，按摩关元穴是必不可少的。

1.按摩选穴。关元穴位于我们肚脐下方3寸处。将右手除拇指外的四指并拢放在肚脐下面，小指位于身体正中线的位置就是关元穴。

2.按摩步骤。关元穴是任脉上的重要穴位，在按摩的时候，可以先将双手搓热，然后交叠着放到关元穴上，上下推动，力度要适中，能够感觉到小腹发热就可以了。

3.按摩功效。经常按摩关元穴能够培元固本，对于那些经期出血腹痛、小腹寒凉、痛经、经量少、月经不调的女性来说有很好的改善作用。除此之外，经常按摩这个穴位，还能够改善女性失眠、神经衰弱、精力下降等症状。

三阴交穴也是女性不可忽视的穴位，是祛斑、祛痘、改善肌肤的秘诀之一。尤其是对于月经初潮的女性来说，很容易由于月经不规律而出现令人懊恼的痘痘，如果不小心将痘痘挤破，就会留下疤痕。如何来解决这个恼人的事情呢？答案就是：按揉三阴交穴。

1.按摩选穴。三阴交穴位于脚踝内侧踝尖上方3寸处，在胫骨的后缘。用右手除拇指外的四根手指横放在内踝尖的上方，四指上缘、胫骨后就是三阴交穴。

2.按摩步骤。用大拇指顺时针按摩三阴交穴。

3.按摩功效。按摩三阴交穴对于很多妇科病都有一定的疗效，如月经不调、痛经、闭经等。因为这个穴位是肝、肾、脾这三条阴经交汇的地方，按揉这个穴位能够起到健脾养胃、补肾生精的功效，对于女性的子宫来说是非常有好处的。子宫是任脉的起点，子宫中的气血充足才能够充分地滋养任脉。

女性到了一定的年龄，任脉就会衰退，在《皇帝内经·素问·上古天真论》中写道，女人：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，故形坏而无子也。”也就是说女人到了49岁任脉就会衰退，维持月经和胎孕的物质就会枯竭，月经停止同时失去生育能力。而衰老对于女性来说是非常沉重而无奈的事情，在心理上和生理上都面临着考验。

在这个时期，女人的任、冲二脉的衰退会导致女人出现胞宫萎缩、面红潮热、失眠多汗、阴道干燥、腰背酸痛等更年期症状，月经停止后皮肤还会变得暗淡，皱纹也会加重；心理上衰老症状的出现和身体代谢异常很容易导致女性出现各种不良情绪，容易烦躁不安、反复无常。

通常情况下，女性会在45岁以后出现绝经现象，但是，由于种种原因，现今有很多女性在三十几岁就开始出现绝经现象，早衰也就成了不可避免的问题，为了避免这个令人心痛的现象发生，女性应该注意调理自己的身体，保证无形之水的形成。

1.多吃一些具有补肾功效的食物，如羊肉、韭菜、虾、黑芝麻等。这些食物都有补肾益精的作用，能够保证女人体内肾精的充足，也能够在一定程度上延缓衰老。

2.尽量少食腥辣刺激的食物，高油脂、高脂肪、油炸食物及酒精、咖啡也都要慎食，这些食物的摄入会消耗人体的元气，导致早衰现象的出现。

3.可以适当地喝一些乌鸡汤，乌鸡和当归一起炖，对于任、冲二脉有很好的调理作用。

4.经常按揉腹部。因为任脉在胞宫内，而胞宫又在小腹部位，通过按揉能够温暖胞宫，促进气血的流通，对于任脉的调理是非常有益的。

除了这些方法，还可以通过按揉列缺穴来调理任脉。列缺穴通于任脉，经常按摩列缺穴能够很好地调理任脉。

1.按摩选穴。将两只手的虎口自然交叉，一只手的食指按住另一只手的桡骨茎突上，指尖下的凹陷处就是列缺穴。

2.按摩步骤。用拇指按揉列缺穴，直到手指感觉到酸痛为止。

3.按摩功效。经常按揉这个穴位能够治疗头痛、齿痛、项强等头项疾病。

通过上述的方法，调理好女性的任脉，就等于为女性自身的健康上了保险，避免日后出现各种妇科疾病。