杨灏这一嚎，简直闻者伤心见者流泪啊！

杨灏刚才那撕心裂肺的一喊，任谁听着都会触动心灵。

“小灏，你可别吓妈，小雪到底怎么了？”婆婆颤抖的声音传来。

我不仅有些内疚，唉，看样婆婆吓得不轻啊！

不过也是没办法的事，如果提前告诉她和公公，到时他们一紧张，说不定会露出马脚来，只好先瞒着他们二老了。

土豆是低热能、多维生素和微量元素的理想减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。

专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

西红柿的功效

西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。

丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。

多项研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效。烧熟的西红柿中，番茄红素水平比生西红柿更高。

土豆番茄汤

土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎。

控血压，预防心脏病

功效一

夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源。?

有研究表明，西红柿内的营养物质，可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，但是食疗不能代替正常的药物治疗。?

养脾胃、防便秘

功效二

中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物。

土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用。

?老年人肠平滑肌及提肛肌，随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，有通便功效。?

抗疲劳、防衰老

功效三

西红柿富含钾元素和钠元素，夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。

土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力。对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效。?

防中风

功效四

夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗。如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风。

土豆富含的膳食纤维，有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。

西红柿等富含番茄红素的食物，能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。

降低抑郁风险

功效五

湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现。而西红柿所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。所以，压力大、容易抑郁的人可以适量增加西红柿的摄入量。

土豆番茄汤的做法

只需两步，一学即会！

1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6~8片待用；土豆洗净后削皮，再切成条状。

2、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至八成热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适量鲜汤，再推入土豆，煮至土豆熟，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌。

凌云夕曾在一篇报道上看到过，有人造出了不用电，就可以操作的洗衣机，云夕对这些稀奇古怪的东西，一向特别感兴趣。

加上曾多次代表自家公司，去山区发放救济用品，看到大山里的孩子们小小年纪，大冬天都要自己洗衣服，小手动的通红。

大山里的温度本就低，有的孩子生了冻疮，没钱买药医治，甚至有些都化脓了。

当时看到那篇报道后，云夕想到这些可怜的孩子们，就专门上网查了很多资料，知道具体怎么操作后，找到当地的铁匠，做了很多的手动洗衣机，送到那些孩子们的手上。

云夕曾经自己动手运作过，非常方便，只要坐在凳子上，像蹬自行车一样，蹬洗衣机两边的摇手就可以了。

虽然水要自己倒进去，但总比直接用手洗要方便的多，也快的多。

洗完把水放出来，继续蹬就可以甩水了，最后拿出来，跟洗衣机脱水后的效果一样。

不用电洗衣机，不但省时省力，还方便实用，用在古代用来赚钱，再合适不过。

想通这些，云夕心里美滋滋的，说动就动，赶快画了图纸，找铁匠赶快打造出来，白花花的银子，还不滚滚而来啊。

虽然云夕不是一个见钱眼开的人，再说凭着自己的医术，在这古代想要站稳脚跟，绝对不是难事。

再说谁还会嫌钱多啊，到时候金银在手，拿出来用到刀刃上，可以帮助那些应该被救助的人身上。

当然，云夕也不会白白的帮助那些人，人都有惰性，也会贪馁，这些恶习绝对不能纵容，一定要扼杀在摇篮里。